Des outils pour gérer son stress
Vous vous sentez stressé, angoissé ou débordé ? 7 Jours Santé a mis au point deux outils pour vous aider à surmonter les tensions du quotidien et à retrouver un équilibre satisfaisant.
D’abord stimulant, le stress, s’il est ressenti de manière intense sur une longue période, peut impliquer des effets néfastes sur le bien-être, la santé physique et mentale. Les entrepreneurs sont davantage exposés aux risques d’un excès de stress. Charge de travail importante, nombre élevé d’heures prestées, débordement des activités professionnelles sur la vie personnelle, incertitude des retours financiers… figurent en tête des facteurs de stress ayant un impact négatif sur la santé des entrepreneurs.
Afin de prévenir les risques liés à un excès de stress, nous vous proposons 2 outils complémentaires qui vous aideront à préserver votre santé et garantir le succès de votre entreprise :
Le thermomètre du stress
A travers cet outil, 7 Jours Santé vous aide à comprendre votre situation, à évaluer votre niveau de stress et à trouver des solutions pour réduire votre stress. La technique que nous vous proposons a pour but de vous aider à surmonter les tensions du quotidien et à retrouver un équilibre satisfaisant.
La boule à facettes
A travers cet outil, 7 Jours Santé vous propose de nuancer votre point de vue et ainsi apprendre à relativiser face à une situation stressante. Cet outil a pour but de favoriser votre bien-être quotidien, en vous apprenant à passer d’une pensée « réflexe de défense » à une pensée adaptative.