Les sandwichs trouvés dans le commerce peuvent convenir à un repas équilibré, à condition de ne pas choisir trop de garniture ou de ne pas opter systématiquement pour une salade à base de mayonnaise. Cependant, même avec des crudités, on atteint rarement une quantité significative de légumes. L’idéal est donc de les accompagner d’une portion de légumes supplémentaire.